Често задавани въпроси

Точно за такива читатели е написана книгата. Предишните опити най-често се провалят по две причини: разчитат на воля и Ви оставят сам. Волята се изчерпва точно в тежките дни. Тук има подредена последователност от 10 етапа и упражнения след всяка глава, така че всеки ден да знаете какво правите.

Методът не разчита на нея. Работи върху причината да посягате, не върху способността Ви да се въздържате. Когато нуждата отслабне, няма какво да преодолявате.

Напрежението при отказване идва основно от усещането, че Ви лишават от нещо. Книгата работи точно върху това усещане. Не обещаваме, че няма да усетите нищо: обещаваме, че ще разбирате какво Ви се случва и ще знаете какво да правите.

Има едно условие: да четете внимателно и да попълвате упражненията, дори по малко всеки ден. Ако прелистите книгата за една вечер и не отворите тетрадката, няма да е различно.

Първите промени в начина, по който гледате на цигарата, идват още в първите глави. Методът върви на етапи и всеки етап иска време, затова се чете по малко всеки ден, а не наведнъж.

Да. Зависимостта е от никотина, а не от устройството. Има и отделна страница по темата.

Спиране на вейп

Печатна книга от 194 страници и работна тетрадка от 57 страници, доставени с куриер. Не е файл и не е достъп до платформа.

Защото четенето само по себе си не променя нищо. Тетрадката Ви кара да приложите прочетеното върху себе си и да го запишете. Това е частта, която върши работата.

Не. Двете части са писани заедно и упражненията следват главите.

Бивш пушач, не лекар. Историята и подходът са описани на отделна страница.

За автора

Не. Съдържанието е образователно и не замества консултация със специалист. Ако имате здравословен проблем, говорете с лекар.